自律神経の乱れが引き起こす体調不良

新宿で骨盤姿勢矯正するならJ’ｓメディカル整体院へ！！

みなさん
朝晩の気温の変化が激しくこんな症状はありませんか？

朝スッキリ起きられない
なんとなく体が重い
食欲がない
集中力が続かない
頭がボーッとする

それ、実は「残暑による自律神経の乱れ」が原因かもしれません。
今回は、自律神経の不調から来るメカニズムと整体によるアプローチについて、わかりやすく解説します。

自律神経は「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（リラックスモード）」から成る

呼吸、血流、内臓、体温などを自動で調整する神経ネットワーク

気温や湿度、睡眠、ストレス、生活リズムの乱れにとても敏感

特に夏～残暑（秋）の時期は、昼と夜の寒暖差・気圧変化・冷房の影響でバランスが乱れやすい

自律神経が乱れやすい理由

1. 日中の暑さ × 朝晩の涼しさの差

　→ 体温調整が追いつかず、神経が疲弊

2. 冷房と外気の出入りの繰り返し

　→ 交感神経が過剰に反応し、常に緊張状態になる

3. 夏の疲労の蓄積（睡眠不足、食欲低下、水分不足）

　→ 副交感神経がうまく働かず、回復力が低下

整体では、以下のアプローチにより自律神経のバランス回復を目指します。

背骨、肋骨、骨盤の調整

→ 脊柱の柔軟性UP → 自律神経の中枢（背骨沿い）が活性化

呼吸の改善

→ 胸郭や横隔膜の動きを改善 → 呼吸が深くなり、副交感神経が優位に

頭～首～背中のリリース

→ 頭部の過緊張を緩め、脳神経のリセット効果