睡眠の質と姿勢の関係性

新宿で骨盤姿勢矯正するならJ’ｓメディカル整体院新宿院へ！！

皆さん、こんにちは！
本日は、睡眠の質と姿勢の関係性を3ポイントまとめました！

・睡眠の質と姿勢の関係性 3ポイント

・姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、深い睡眠に入りにくい

猫背・巻き肩になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いままだと副交感神経が働きづらく、深い眠り（ノンレム睡眠）に入りにくくなります。

・首・肩・腰への負担が増え、寝ても疲れが取れない

・姿勢が崩れた状態が続くと筋肉の緊張が抜けず、寝ている間も回復しにくくなります。
寝起きで首や腰が痛い人は、日中の姿勢の影響が大きいパターンが多いです。

・正しい姿勢は自律神経を整え、寝つきが良くなる

・背骨が正しい位置にあると神経の流れがスムーズになり、自律神経が安定します。
特に「胸をひらく姿勢」を意識するとリラックス神経が働きやすく、寝つき改善にも効果的です。

J’sメディカル整体院 新宿院では、お悩みの症状を根本から改善していきます！

お身体の不調・姿勢不良・骨盤の歪みでお悩みの方は、是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！