秋の浮腫み

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秋になると、気温や湿度の変化、生活リズムの変動により、浮腫（むくみ）を感じることが多くなる人がいます。秋の浮腫の主な原因としては、以下のような要素が考えられます。

1. 気温の低下: 気温が下がると血管が収縮し、血液やリンパ液の流れが悪くなることがあります。これが体内の水分代謝を妨げ、浮腫につながります。
2. 運動不足: 秋になると日が短くなり、外出や運動の機会が減りやすいです。これにより、下半身に水分がたまり、足や脚の浮腫が目立ちます。
3. 塩分の摂取: 秋の味覚として旬の食材が豊富になりますが、塩分の多い食事を摂りがちになると、体が水分を保持しやすくなり、浮腫の原因となります。
4. ホルモンバランスの変化: 季節の変わり目に体が適応するため、ホルモンバランスが変化することがあります。この変化も浮腫を引き起こす一因となります。

浮腫を軽減するための対策
・運動・ 軽いウォーキングやストレッチを取り入れることで、血液やリンパの流れを促進し、浮腫を防ぎます。
・塩分管理: 食事の塩分を控えめにし、バランスの取れた食生活を心がけると、浮腫が軽減されます。
・温浴 温かいお風呂に入ることで血行が良くなり、むくみを緩和します。
・水分摂取・十分な水分を摂ることで、体内の水分バランスを保ち、浮腫の予防に繋がります。

秋の季節は体調を崩しやすい時期でもあるため、浮腫以外にも体の変化に敏感になり、適切なケアを心がけることが大切です。

・整体でできる主なアプローチ

1.リンパの流れを促進する施術
2.骨盤の調整
3.姿勢改善の指導
4. 足や下半身のアプローチ
5.呼吸の改善
6.自律神経のバランス調整

施術後のアドバイス
-家庭でできるケア方法
施術後に、日常生活でできるむくみ対策（ストレッチや簡単なマッサージ法）を教えてもらえることがよくあります。
-生活習慣のアドバイス
整体は、全身のバランスを整えることで自然治癒力を高め、むくみの根本原因にアプローチすることができます。継続的な施術により、季節による浮腫を予防し、体調を整えることが期待されます。