熱中症対策について

姿勢矯正するならJsメディカル整体院新宿院へ

今日も暑いですね！
みなさん暑さに負けていないですか？
この暑さで気をつけたいのが熱中症。
毎日ニュースで流れてきますが、おさらいとして対処法をご紹介します。

【対策法】
１．室温が28℃を越えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう！
２．水分補給するときは、水道水やお茶ではなく、スポーツドリンクを飲むようにしましょう。
３．喉が渇いたと感じたら必ず水分補給！
４．喉が渇いてなくてもこまめに水分補給！
５．外出の際は身体を締め付けない涼しい服装で、日傘、日よけ対策も！

簡単なようで、意外と出来ていない方もいるかと思います。
熱中症っぽい症状が出る前に対策をして、楽しく夏を過ごしていきましょう！

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